XƏBƏRLƏR
Статья, которая поможет тебе бросить курить
15 ноября – День отказа от курения
На Земле целых два международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября.
Мы собрали вместе основные научно доказанные факты, которые, если их осознать, помогут вам принять решение отказаться от курения.
Почему так распространено курение? Причина в том, что содержащийся в табаке никотин оказывает на центральную нервную систему человека своеобразное действие, которое сводится к ощущению приятного возбуждения, душевного подъема, легкости.
Никотин очень ядовит. Его токсичность послужила основой для применения табака в качестве средства борьбы с насекомыми-вредителями, на нервную систему которых он оказывает парализующее действие.
Курение наносит вред многим органам и системам, но в первую очередь - сердечнососудистой системе и органам дыхания. Под влиянием никотина происходит спазм сосудов, что приводит к развитию атеросклероза, к уменьшению просвета сосудов и ухудшению кровотока в различных частях тела. Из-за этого ухудшается снабжение их кислородом и питательными веществами. Страдают от этого все отделы дыхательных путей. Голосовые связки приходят в состояние хронического воспаления, они утолщаются, становятся более грубыми, изменяется тембр голоса.
В России, согласно статистике, курит 40 миллионов человек, из них 72 процента мужчин и 25 процентов женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на полтора-два процента.
Чревато осложнениями
Одним из осложнений курения является спазм сосудов, питающих сердечную мышцу. Это проявляется резкой болью за грудиной, слабостью, страхом смерти. Длительный спазм сосудов сердца ведет к инфаркту – нарушению питания определенного участка сердечной мышцы с его омертвлением. Состояние сердца ухудшается и от того, что никотин повышает артериальное давление, и сердцу приходится выполнять большую дополнительную работу для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
Другим типичным осложнением курения является спазм сосудов нижних конечностей. Мышцы начинают страдать от недостатка кислорода и накопления вредных продуктов обмена веществ. Проявляется это онемением и болью.
Курение приводит к нарушению питания кожи и преждевременному ее старению, появлению морщин, потере нормального, здорового вида.
Особенно грозным осложнением курения является рак: гортани, пищевода, глотки, ротовой полости, мочевого пузыря.
Источник фото: ivona.bigmir.net
Мама, не кури!
Неблагоприятное действие оказывает табак и на половую сферу, особенно это касается женского организма. Прежде всего, надо сказать, что женщины быстрее втягиваются в курение и с большим трудом могут бросить его. Очень отрицательно никотин и вещества табачного дыма влияют на зародыш, на внутриутробное развитие ребенка. У курящих женщин часто случаются выкидыши, преждевременные роды, Младенец, как правило, рождается ослабленным и гораздо больше подвержен инфекциям уже в первые недели жизни, чем ребенок некурящей женщины.
Курение в период кормления грудью снижает качество и уменьшает количество молока. Никотин попадает в молоко и может вызвать у ребенка расстройство пищеварения, а иногда и тяжелое отравление. У детей курящих женщин чаще развивается малокровие.
Курение «крадет» из жизни человека от 13 до 23 лет. Курящие мужчины в среднем живут 54-56 лет. В России каждый год курение уносит жизни 220 тысяч человек.
Снижается работоспособность
Разнообразное неблагоприятное действие курение оказывает на центральную нервную систему и органы чувств. Прежде всего, оно снижает умственную работоспособность. Курение для курильщика становится такой потребностью, что они не могут обойтись без него в любой ситуации, требующей сосредоточения.
Производительность физического труда у курильщиков тоже ниже, чем у некурящих. Точными наблюдениями установлено, что через 10-15 минут после выкуривания сигареты мышечная сила снижается на 10-15 процентов, ухудшается координация движений, замедляется реакция, скорее развивается утомление.
У курильщиков ухудшается зрение, особенно в сумерках, притупляются вкус и обоняние. Неблагоприятно курение влияет и на слух. У курящих людей нередко «закладывает уши», никотин угнетает слуховой нерв.
Помогите себе – откажитесь от курения! Возьмите на заметку: при отказе от сигарет уже через 1-3 года организм полностью восстанавливается.